بهترین درمان قوز کمر + چگونه قوز کمر رو از بین ببریم؟

آیا شما هم در زمان نشستن یا راه رفتن قوز میکنید؟ آیا از این وضع خسته اید و نمی‌دانید چگونه از آن رها شوید؟ قوز کردن، وضعیتی نامناسب در نشستن و ایستادن است که در آن بدن به جلو خم می‌شود. در این حالت، شما صاف نمی‌ایستید و ستون فقراتتان دچار انحنای نامناسبی می‌شود که می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. اما چرا قوز میکنید؟ چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟ آیا امکان درمان آن وجود دارد؟ برای یافتن پاسخ این سوالات، پیشنهاد می‌کنیم که این مقاله از سایت تامین شو را تا انتها مطالعه کنید.

قوز کمر و افتادگی شانه

افرادی که دچار قوز کمر هستند، ظاهر خمیده‌ای دارند و شانه‌هایشان افتاده به نظر می‌رسد. با گذشت زمان، این افراد در قسمت بین دو شانه خود به حالتی گرد و منحنی در می‌آیند. این عارضه فشار زیادی بر ستون فقرات وارد کرده و منجر به احساس درد در فرد می‌شود. علاوه بر این، در برخی افراد، کیفوز می‌تواند منجر به مشکلات تنفسی شود؛ زیرا فشار وارده بر شش‌ها تنفس را دشوار می‌کند. این بیماری مستقل از سن و جنسیت است و ممکن است در هر زمانی رخ دهد. پوکی استخوان یکی از عوامل اصلی ایجاد کیفوز در ستون فقرات است. در صورت شدید بودن پوکی استخوان، استخوان‌های ستون فقرات ضعیف و فشرده می‌شوند؛ بنابراین، برای درمان قطعی قوز کمر، باید پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بدن فرد مورد بررسی قرار گیرد.

علت قوز کمر

قوز کمر می‌تواند در هر سنی ایجاد شود، از جمله در نوزادان و نوجوانان. در نوزادان، این مشکل ممکن است به دلیل ناهنجاری‌های ستون فقرات یا تغییرات تدریجی در فاصله استخوان‌ها باشد. علت قوز کمر و روش‌های درمان آن به ویژگی‌های فردی و میزان انحنای ستون فقرات بستگی دارد. اگر شدت قوز کمر کم باشد، معمولاً می‌توان آن را به‌خوبی درمان کرد و مشکلی جدی برای فرد ایجاد نمی‌کند. اما در صورت بروز قوز کمر به شکل حاد، فرد ممکن است با درد در ناحیه ستون فقرات و تغییرات ظاهری روبه‌رو شود. درمان کیفوز به سن فرد، شدت بیماری و عوارض آن بستگی دارد. در برخی موارد، درمان قطعی ممکن است ممکن باشد، اما در موارد شدیدتر، تنها می‌توان شدت بیماری را کاهش داد و درمان کامل ممکن است دشوار باشد.

علت قوز کمر چیست ؟

قوز کمر عمدتاً در افراد مسن به دلیل قرار گرفتن در وضعیت‌های نامناسب و طولانی‌مدت ایجاد می‌شود و در کودکان به‌ندرت مشاهده می‌شود. عوامل مختلفی می‌توانند به بروز این بیماری کمک کنند، از جمله:

• افزایش سن
• ضعف ماهیچه‌های بالای کمر
• بیماری شوئرمن
• آرتریت
• آسیب به ستون فقرات
• وجود دیسک‌های ضعیف در بدن
• اسکولیوز

علاوه بر این، برخی عوامل دیگر نیز ممکن است در ایجاد قوز کمر نقش داشته باشند، هرچند تأثیر آن‌ها کمتر است.

انواع قوز کمر

قوز کمر به انواع مختلفی تقسیم می‌شود که به شرح زیر هستند:

• قوز مادرزادی: این نوع از بدو تولد وجود دارد و به دلیل رشد ناقص ستون فقرات در جنین ایجاد می‌شود. با افزایش سن، ممکن است وضعیت آن بدتر شود.
• کیفوز وضعیتی: شایع‌ترین نوع قوز کمر است که معمولاً در نوجوانان به دلیل وضعیت نامناسب بدن و کشیدگی رباط‌ها و ماهیچه‌ها به وجود می‌آید. این وضعیت منجر به گردی ستون فقرات می‌شود.
• کیفوز شوئرمن: در این اختلال (بیشتر بخوانید)، مهره‌های کمر به جای شکل مستطیلی، به‌صورت گوه‌ای درمی‌آیند و به همین دلیل به جلو خم می‌شوند. این نوع بیشتر در کودکان و نوجوانان مشاهده می‌شود و گاهی می‌تواند با درد همراه باشد.

در ادامه نیز عللی آورده شده است که تاثیرشان در ایجاد قوز کمر کمتر است ولی جزو عوامل پدید آورنده این بیماری هستند.
عفونت در ناحیه ستون فقرات، نقص‌های هنگام تولد، تومورها، بیماری‌های سیستم غدد درون‌ریز، فلج اطفال، بیماری پاژه و دیستروفی عضلانی نیز می‌توانند عواملی باشند که به بروز قوز کمر کمک کنند. این شرایط به طور مستقیم یا غیرمستقیم می‌توانند به تغییر شکل ستون فقرات و ایجاد قوز کمر منجر شوند.
 

عوارض قوز کمر

عوارض قوز کمر شامل موارد زیر است:

• تغییر ظاهر بدن: قوز کمر می‌تواند به تغییرات ظاهری در بدن منجر شود و شکل بدن را تحت‌تأثیر قرار دهد.
• درد در ناحیه کمر، پا و ستون فقرات: این بیماری ممکن است با درد در نواحی مختلف بدن، از جمله کمر، پا و ستون فقرات همراه باشد.
• کاهش اشتها: در موارد شدید، انحنای کمر می‌تواند به فشردگی ناحیه شکم منجر شده و موجب کاهش اشتها گردد.
• اختلالات تنفسی: قوز کمر ممکن است با اختلالات تنفسی همراه باشد، زیرا فشار بر شش‌ها افزایش می‌یابد.
• خستگی: افراد مبتلا ممکن است به دلیل درد و مشکلات تنفسی احساس خستگی کنند.

در صورت بروز این عوارض، ضروری است که هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام شود. مشاوره با یک متخصص می‌تواند بهترین راه برای مدیریت و درمان قوز کمر باشد.

راه های درمان قوز کمر

درمان قطعی قوز کمر به نظر دکتر ارتوپد و شدت بیماری بستگی دارد. اولین گام در درمان معمولاً انجام حرکات اصلاحی است. برای یادگیری این حرکات و تمرین‌های مناسب می‌توانید به فیلم‌های آموزشی در سایت‌های معتبر مراجعه کنید. اگر قوز کمر با انجام این حرکات بهبود نیابد، پزشک ممکن است به روش‌های دیگری مانند فیزیوتراپی یا جراحی روی آورد.

آیا قوز کمر درمان میشود؟

برای درمان قطعی قوز کمر، روش‌های مختلفی وجود دارد که انتخاب هر کدام به نظر پزشک و شدت بیماری فرد بستگی دارد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره شده است:
درمان قوز کمر با قوز بند: استفاده از قوز بند می‌تواند به اصلاح وضعیت بدن و کاهش انحنای کمر کمک کند.
درمان قوز کمر در طب سنتی: روش‌های درمانی طب سنتی شامل استفاده از داروها و درمان‌های طبیعی برای بهبود وضعیت ستون فقرات و کاهش قوز کمر است.
درمان قوز کمر با طب سوزنی: طب سوزنی می‌تواند به تسکین درد و بهبود وضعیت کمر از طریق تحریک نقاط خاصی در بدن کمک کند.
درمان قوز کمر با لیزر: استفاده از لیزر برای کاهش درد و بهبود وضعیت کمر ممکن است در برخی موارد مفید باشد.
درمان قوز کمر با فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات و روش‌های خاصی است که به تقویت ماهیچه‌ها و بهبود وضعیت کمر کمک می‌کند. انتخاب روش درمان مناسب باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود تا به بهترین نتیجه ممکن دست یافت.

درمان قوز کمر با قوز بند

جوانان و نوجوانانی که به قوز خفیف مبتلا هستند و شدت بیماری آن‌ها زیاد نیست، می‌توانند با استفاده از قوزبندهای طبی، درمان قطعی قوز کمر را دنبال کنند. ممکن است در روزهای ابتدایی استفاده از این وسیله، فرد احساس ناراحتی کند و استفاده از آن برایش سخت باشد، اما استفاده مداوم به تدریج به فرد عادت می‌دهد. این روش می‌تواند به بهبود قوزهای خفیف ستون فقرات کمک کند. افرادی که در سنین پایین با این مشکل مواجه شده‌اند باید تا پایان سن ۱۵ سالگی که رشد ستون فقرات آن‌ها متوقف می‌شود، از کمربندهای طبی استفاده کنند. این کمربندها کمک می‌کنند تا بدن فرد در وضعیت صحیح خود باقی بماند.

برای خرید قوزبند طبی و مشاهده انواع قوزبند کلیک کنید.

درمان قوز کمر با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یکی از روش‌های مؤثر برای درمان قوز کمر به طور قطعی است و می‌تواند از بازگشت علائم این بیماری جلوگیری کند. در این روش درمانی، تیم پزشکی مراحل زیر را انجام می‌دهد:
تمرینات فیزیکی: قبل از آغاز جلسات فیزیوتراپی، تمرینات فیزیکی برای افزایش انعطاف بدن انجام می‌شود.
الکتروتراپی: در مرحله دوم، از الکتروتراپی برای کمک به درمان قوز کمر استفاده می‌شود.
ماساژ: ماساژ نواحی بدن، به‌ویژه ناحیه گردن، به کاهش درد و تنش کمک می‌کند.

• ارزیابی وضعیت بدن: ارزیابی دقیق وضعیت بدن و حالت‌های آن برای طراحی برنامه درمانی مناسب ضروری است.
• استفاده از بریس: در طول دوره درمان، استفاده از بریس می‌تواند به اصلاح وضعیت کمر کمک کند.
• استفاده از لوازم فیزیوتراپی: لوازم مخصوص فیزیوتراپی برای درمان قوز کمر به کار گرفته می‌شود.
• حرکات فیزیکی: تمرکز بر حرکت ناحیه پایین گردن و کمر برای بهبود وضعیت بدن.
• اصلاح فعالیت‌های نادرست: تصحیح فعالیت‌های جسمانی نادرست در طول روز برای پیشگیری از تشدید قوز کمر.

اگر در ناحیه کمر و گردن خود احساس درد دارید و انحنای بیشتری در قسمت فوقانی کمر مشاهده می‌کنید، بهتر است هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام کنید. در ابتدا، فیزیوتراپ به شما حرکات اصلاحی را آموزش می‌دهد تا انحنای کمر کاهش یابد. همچنین، با توجه به اهمیت ورزش برای سلامت، توصیه می‌شود که ساعاتی از روز را به ورزش اختصاص دهید.

خواندن این مقاله خالی از لطف نیست: بهترین بالش برای گردن درد

کلام آخر

قوز کمر که به انحنای غیرطبیعی و خمیدگی ستون فقرات اطلاق می‌شود، می‌تواند تأثیرات منفی زیادی بر سلامت فرد بگذارد، از جمله دردهای جسمانی، مشکلات تنفسی و تغییرات ظاهری. عوامل متعددی از جمله افزایش سن، ضعف عضلانی و بیماری‌های زمینه‌ای می‌توانند به بروز این عارضه کمک کنند. درمان قوز کمربسته به‌شدت آن و ویژگی‌های فردی متفاوت است و می‌تواند شامل استفاده از قوزبند، فیزیوتراپی، طب سنتی، طب سوزنی و حتی جراحی باشد. توجه به روش‌های درمانی و انجام تمرینات اصلاحی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و مشاوره با متخصصین می‌تواند به انتخاب بهترین روش درمان و پیشگیری از بروز عوارض بیشتر کمک کند. با رعایت نکات صحیح در نشستن و ایستادن و پیگیری درمان‌های مناسب، می‌توان به بهبود وضعیت کمر و افزایش کیفیت زندگی دست یافت.